Le Yoga dans tous ses états

Crédit photo: Jérôme Gué

En pleine crise de la trentaine j’avais décidé de devenir sportive, sage et relaxée, en phase avec mon corps et mon esprit etc. Etrangement Berlin est à la fois la ville de la déchéance et celle de la vie saine avec ses innombrables cours de méditation et ses restaurants végétariens. Ayant partiellement déjà testé la première partie, j’ai voulu m’approcher de la seconde en participant à des cours de yoga.

O… Studio

J’ai tapé “meditation english Berlin” sur google car ma recherche portait avant tout sur le coté méditatif du yoga plus que sur sa phase sportive. Je suis directement tombée sur le programme 7 jours du O… Studio. Il s’agit de séances de méditation 7 jours d’affilée le matin à 7h30 pour 50 euros. Vous pouvez aussi choisir le programme de 21 jours si vous être extrèmement motivé.
Moi je n’ai fait qu’une journée tellement l’expérience fut catastrophique. Je ne dois pas être assez ouverte d’esprit mais jugez plutôt. La première partie de la séance consiste en 10 minutes où il faut renifler violemment. Rassurez-vous des boites de mouchoir sont à disposition. Puis il faut se laisser totalement aller et … crier ! Oui crier ! Les yeux sont fermés pendant toutes la cession. Après avoir joyeusement débouché votre nez voilà que vous attendez la suite des événements. Les cris féminins (car il n y a que des nanas) jaillissent tout autour de vous. C’est épouvantable. Voulant suivre l’exercice je me force à crier mais je trouve que ça sonne faux par rapport aux autres. Je me sens très mal. Le supplice dure 15 longues minutes durant lesquels les animateurs se déplacent dans la salle et font résonner un gong.
Epreuve suivante le gorille. il faut sauter les bras en l’air en faisant “hou hou hou”. Epuisant. Enfin on vous autorise à vous reposer couché au sol. Sortie de là j’étais exténuée et relativement épouvantée. Décidément ce programme n’était pas fait pour moi. Plus tard une prof de yoga me dira que cette méthodologie O… est à l’origine celle d’une secte ! Le gourou est mort mais il y a toujours des disciples.

Sun Yoga

Je décide alors de me tourner vers des méthodes moins dangereuses bien que surprenantes. je teste le Sun Yoga (aussi appelé Bikram Yoga). Il s’agit de faire des séances de yoga dans une salle chauffée à 40 degrés. Par ce froid hivernal l’idée me plaisait mais mon amie F. me met en garde. Elle habite en face de l’un de ces studios et me dit que l’état des adeptes qui sortent de ces séances est alarmant. Tant pis je prends le risque.

On ne peut pas payer à la séance, il n y a qu’un prix à la journée (19,90 euros) ou à la semaine (20 euros pour la semaine d’essai). La prof m’accueille et me fais signer une décharge. C’est rassurant. Elle m’explique que je dois me munir d’une bouteille d’eau et, une fois le cours de 90 minutes commencé, ne pas quitter la salle à 40 degrés. Par contre, si je ne me sens pas bien j’ai le droit de m’arrêter et de faire une pause jusqu’à ce que je me sente mieux. La séance débute. On enchaîne les figures devant le miroir, les yeux ouverts pour bien voir ce que l’on fait. Parmi les participants des hommes (dont un bedonnant en caleçon) et des femmes dont une future maman. Etrange j’avais lu que la pratique du sun yoga était déconseillé aux femmes enceintes… Je trouve la chaleur plutôt agréable et les positions sont réalisées en douceur. Bien entendu la température élevée rend les exercices plus difficiles, mais rien de dramatique. Le son du chauffage rythme la séance. La prof passe dans la salle, encourage et corrige gentiment les mauvaises postures. Après une heure et quart d’enchaînement de postures plus ou moins tortueuses la récompense est le quart d’heure de méditation, couché, les yeux fermés. Le sommeil guette après tant d’effort mais la détente est absolue. Au final, à part l’aspect peu esthétique de mon visage tout rouge, je suis plutôt contente de cette expérience et si je n’avais pas été aussi fainéante (ou occupée) je serai certainement retournée à d’autres séances dans la semaine pour rentabiliser mon investissement.

Site internet

Yoga en français

Dernière expérience, du yoga en français avec Daphnée. Au final la séance “yoga pour les débutants” est en anglais car la langue du cours dépend des assistants. Il y a aussi un cours exclusivement en français le mardi à 8h30. Mais comme je suis novice je préfère assister au cours d’initiation qui coûte 15 euros. Celui-ci se déroule au sein d’un appartement plein de charme dans le salon transformé en studio. On se change dans la salle de bain aux jolis carreaux. Il y a 5 autres participants, j’apprécie cette ambiance intime. En attendant le début du cours j’admire les crochets qui ornent les murs. Puis la musique se déclenche. Pas la musique zen typique des cours de yoga mais une bande son planante et moderne. On enchaîne les positions. Daphné corrige chacun, c’est presque un cours individuel. Idéal pour faire des progrès donc. Les dernières minutes sont dédiées au repos et à la méditation. Notre prof nous offre un massage avec une huile essentielle qui aide à la détente, une récompense agréable qui prolonge les effets de la séance. Une fois celle-ci terminée, direction la cuisine où nous attendent des tasses de thé. On peut alors poser ses questions à Daphné et échanger sur le cours de yoga. Une belle expérience qui mérite d’être renouvelée si j’arrive à me motiver !

Son site Internet

Autre option en français, les après-midi yoga organisés mensuellement par Etoile. Je n’ai pas encore testé mais l’une des participantes du cours de Daphné m’a confié avoir bien apprécié les cours qu’elle a suivis avec Etoile Chaville.

Son site Internet

Méditation sonore

Mon amie D. tenait aussi à partager son expérience de méditation sonore. Voici son témoignage :
« Qu’attendre de plus de la capitale de la musique électronique qu’une séance de méditation sonore ? Cela fait déjà plusieurs mois que mes amis me l’avaient recommandée et voilà que pour une fois la date tombait bien !
Tous les mercredis, Lucy propose un voyage intérieur où les vibrations du gong vous guident vers un état de relaxation proche de la transe. Rendez-vous donc au Studio Sonne à 21h, traversez la cour intérieure, montez au premier étage, enlevez vos chaussures et rentrez. Si vous êtes en avance, dégustez un petit thé et détendez vous, ou sinon allez directement dans la salle de cours et prenez votre place, tapis, support de tête au plus vite car les places sont limitées. Victime de son succès, il ne restait plus un espace de vide quand le cours a débuté à 21h15.
La séance débute avec quelques exercices de respiration puis le spectacle sonore démarre rapidement et vous entraîne dans 30 minutes d’évasion… A 22h tout est fini, chacun reprend ses affaires, choisit à quelle oeuvre charitable il souhaite donner, et reconnecte avec la réalité.
Une merveilleuse expérience qui, comme prédit par Lucy, m’a fait avoir des rêves sacrément intenses et remplis de sens

Un atelier proposé par le Yellow Yoga !

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