Un long week-end de bien-être à Berlin

Berlin, bien-être, culture et créativité ? Oui ces mots s'associent parfaitement. Sous ses airs de ville festive, la capitale allemande est aussi un havre de paix, de liberté, et d’inspiration : l’écrin idéal pour organiser un long week-end dédié à l’exploration de soi et de cette ville hors du commun.  

YOGA  - INSPIRATION - EXPLORATION

En association avec Etoile Chaville, artiste et professeur de yoga francophone à Berlin, Good Morning Berlin vous propose un séjour exceptionnel de 4 jours, du 10 au 13 mai 2018.

Quelques jours hors du quotidien et des responsabilités pour revitaliser votre organisme en profondeur par le yoga, développer votre créativité et vous laisser inspirer par les multiples facettes de Berlin. Vous partirez en croisière sur la Spree, visiterez à vélo les espaces verts et innovants de la ville, explorerez ses galeries d'art, tout en ayant de l'espace et du temps libre pour vous reposer en fin de journée.

Le séjour limité à 14 participants est accessible aux francophones adultes, vivant à Berlin ou non. Quelque soit votre niveau de yoga et votre connaissance de la capitale allemande, notre programme est conçu pour vous étonner et vous inspirer.

Le programme

Jeudi 10 mai 2018

16h : rencontre des participants dans le quartier de Bergmannstrasse et départ pour la croisière

17h - 19h : croisière privée sur la Spree

Une visite guidée en français sur l’eau pour découvrir le centre historique de Berlin, mais aussi des lieux alternatifs et insolites installés sur les rives de la Spree. L’activité idéale pour débuter votre séjour dans la capitale allemande et faire connaissance avec ceux et celles qui partageront votre séjour bien-être.

19h : retour vers le quartier de Kreuzberg - Bergmannstrasse et temps libre.

Vendredi 11 mai 2018

10h - 13h : Yoga - BOUGER, RESPIRER, S'EXPRIMER

60 minutes de Vinyasa Yoga 

Nous commencerons par réveiller, étirer, tonifier et assouplir le corps en pratiquant des enchaînements de postures dynamiques et réchauffants qui stimuleront et renforceront l'organisme.

120 minutes Expression Créative

Qu'est ce qui fait de vous cet être unique mais aussi tellement similaire aux autres? Votre corps, votre voix, votre humanité. En solo, en duo ou bien en groupe, des exercices précis et ludiques vous permettront d'élargir les vocabulaires du mouvement, de la voix et de la parole. Les techniques issues du théâtre physique et de la danse contemporaine vous aideront à surmonter les peurs et les idées préconçues qui vous limitent, vous donneront confiance en vous et mettront à l'honneur la spontanéité !

Plus d'infos ici.

13h15 : déjeuner


15h - 18h : visite galeries d’art et architecture

Laissez-vous surprendre par l’architecture hétéroclite de Berlin, et inspirer par la richesse des galeries d’art avant gardiste. Secrètes et cachées dans des arrières cours, c’est grâce à votre guide francophone Myriam que vous pourrez les découvrir.

Samedi 12 mai 2018

10h30 - 12h30 : visite en vélo Berlin vert et innovant

Berlin est une ville laboratoire où se concentrent de nombreuses initiatives individuelles, associatives ou entrepreneuriales dont l’objectif est de rendre le monde meilleur : atelier de recyclage de vélos, créateur de mode bio, restaurants vegan, supermarché anti gaspillage, jardins urbains… C’est votre guide francophone Claudi qui vous emmènera en vélo à la rencontre de ces Berlinois créatifs et impliqués. Cette visite unique va vous donner des idées, c’est certain !

13h : déjeuner

15h - 18h : Yoga - BOUGER, RESPIRER, SE DETENDRE

60 minutes de Vinyasa Yoga 

Nous pratiquerons des enchaînements de postures synchronisés au rythme de la respiration, ce qui augmentera la concentration et calmera le tumulte des pensées. Le cours comprendra aussi un temps de réflexion philosophique permettant de faire le pont entre cette pratique millénaire et les défis de la vie moderne du 21ème siècle.

120 minutes de Restorative Yoga

Appuyés sur des gros coussins et recouverts de couvertures bien chaudes, nous terminerons par une relaxation profonde. Les postures de yoga deviendront alors très confortables et nous permettront de lâcher prise  et de nous régénérer en profondeur.

En savoir plus sur le Restorative Yoga ici.

Dimanche 13 mai 2018

10h - 13h : Yoga - BOUGER, RESPIRER, SE RESSOURCER

90 minutes de Vinyasa Yoga .

Le cours comprendra des exercices de respiration, des exercices physiques pour tonifier et assouplir les muscles du dos, du ventre, des épaules et des jambes et un temps de relaxation. Etoile met l'accent sur la variété et le dynamisme des enchaînements de postures tout en cultivant l'endurance et en gardant un regard précis sur l'alignement postural. Découvrez ses vidéos.

90 minutes Respiration consciente et Méditation

Connaître, guider et faire circuler sa respiration permet d'évacuer les tensions bloquées mais aussi de nettoyer, de nourrir et de défatiguer  l'organisme.

La méditation aide à se sentir intérieurement plus stable, à mieux gérer ses émotions et procure un apaisement général. Le cours alliera un travail sur la respiration et un temps de méditation. La méditation sera entrecoupée de courtes séquences de mouvements et d'étirements très doux.

A partir de 13h : déjeuner et temps libre

Les intervenants
A la fois yogini et artiste, Etoile Chaville a reçu deux formations de professeur de yoga, l’une en 2009 avec Beate Cuson puis en 2015, avec Cindy Lee, elle est aussi professeur certifiée en Action TheaterTM une méthode intégrant le mouvement, la voix et la parole dans l’expression spontanée. Depuis 2011, elle enseigne régulièrement le yoga dans des entreprises et des écoles tout en créant par ailleurs ses propres spectacles dans lesquels danse, théâtre et chant forment un tout.
Dans ses cours, Etoile s’adapte à chacun et se concentre sur l’évolution et les difficultés rencontrées de manière individuelle. Elle enseigne avec engagement, chaleur et humour et vous encouragera à élargir vos limites sans pour autant vous sentir dépassé.
En savoir plus ici.

Installée dans la capitale allemande depuis 2010, Elodie Benchereau ne cesse de la parcourir pour découvrir ses secrets, actuels et passés. Elle fait part de ses découvertes sur le site Good Morning Berlin créé la même année. Depuis 2012 elle propose des visites guidées en français en partenariat avec une dizaine de guides. Chaque année ils accompagnent un millier de personnes à la découverte de Berlin, et de plus en plus des groupes scolaires et des entreprises. En 2014 son ouvrage Berlin, l’Autre Guide est édité à 3000 exemplaires, une nouvelle édition est sortie en mai 2016, une autre est prévue en 2018. Berlin est devenu son métier !

Franco-allemande, journaliste dans le domaine culturel en France, Myriam Allasino a renoué il y a quelques années avec ses origines et s’est installée à Berlin. Après avoir été assistante dans une galerie d’art, elle a décidé de partager sa connaissance et son enthousiasme pour la ville en devenant guide à temps complet. Capitale créative et dynamique, Berlin offre un terrain d’exploration idéal et nourrit en particulier son intérêt pour l’art contemporain, l’histoire et l’architecture. Sa visite guidée sur le thème de de l’art contemporain s’adresse à tous ceux qui désirent découvrir la ville sous un angle différent, à l’écart des foules et des clichés.

Claudi est allemande et parle très bien français. 85% vegan, adepte de mode écolo à mi-temps, cycliste à temps plein et voyageuse invétérée, c'est ainsi que Claudi se définit. Elle a commencé à explorer Berlin et ses multiples espaces créatifs et innovants dans le cadre de son travail à l'office du tourisme de Berlin. Aujourd'hui elle gère sa propre plateforme dédiée au Berlin vert Green Me Berlin sur laquelle elle interviewe les acteurs de la scène écolo berlinoise, partage ses bons plans et propose des visites des quartiers de Berlin sous l'angle du développement durable, du recyclage et de l'artisanat.

Le studio et le quartier de Kreuzberg

Les séances de Yoga se feront au superbe studio Yoga Sky. C'est l'un des plus réputés de Berlin car il accueille des professeurs de tout horizon enseignant différentes pratiques de yoga. Il y a deux studios et un espace détente avec une très belle vue sur Berlin. Plus d'infos sur le studio ici.

Kreuzberg est un quartier central de Berlin. Le studio de yoga et les restaurants où vous déjeunerez se trouvent dans le micro quartier ("Kiez" en allemand) de Bergmannstrasse. Il est bordé au Nord par le canal de Landwehr, au Sud par l'ancien aéroport de Tempelhof transformé en espace vert, à l'Ouest le parc de Viktoria et à l'Est par l'immense parc de Hasenheide. Le quartier de Bergmannstrasse a relativement été épargné par les bombardements.  On peut y admirer les plus belles rues de Berlin, faire ses courses et manger à l'un des stands d'un ancien marché couvert réhabilité, se détendre à la terrasse d'un café, faire un peu de shopping dans des magasins vintage ou boutiques de créateurs berlinois... Vous l'aurez compris, le quartier de Kreuzberg vous procurera le cadre idéal pour votre séjour bien-être à Berlin.

Photos : Leila Garfield

Les tarifs

Prix Early Bird jusqu’au 20 février 2018 : 390 euros TTC 
Prix après le 20 février 2018 : 440 euros TTC

Sont inclus dans le tarif :

  • 9 heures de yoga, méditation, expression créative...
  • une croisière avec guide francophone pour découvrir le centre historique de Berlin et ses lieux insolites et alternatifs
  • une visite en vélo avec guide francophone pour découvrir le Berlin "vert" : mode bio, restaurant vegan, initiatives anti gaspillage, recyclage, créateurs...
  • une visite à pied avec guide francophone pour découvrir des galeries d'art et l'architecture berlinoise
  • les tickets de transport en commun pour les trajets réalisés en groupe pour se rendre sur les lieux d’activités et de visite (aller - retour)
  • les déjeuners du vendredi, samedi et dimanche

Ne sont pas inclus dans ce tarif :

  • le billet d’avion
  • les tickets de transport en dehors de ceux indiqués ci-dessus
  • les dîners
  • les hébergements (cf ci-dessous)
  • les activités en option (cf ci-dessous)
  • l’assurance voyage
Les hébergements

Voici 3 hôtels à proximité du studio de yoga que nous vous recommandons. Vous pouvez toutefois réserver un autre hébergement de votre choix.

Veuillez noter que ces tarifs sont indicatifs et que nous ne pouvons garantir les disponibilités de ces hôtels.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d'assistance pour la réservation de votre hébergement.

Three Little Pigs
53250854Cette auberge de jeunesse a été créée au sein d’un ancien cloître du 19ème siècle. En témoignent l’église de l’ arrière-cour devant laquelle on passe pour accéder à l’hôtel, et surtout l’immense salle de réception qui devait servir de cantine aux religieux.

Distance entre l'hôtel et le studio de Yoga : 20 minutes à pied ou 7 minutes en vélo
Tarif chambre simple : environ 150 euros pour 3 nuits
Possibilité de dormir en dortoir ou en chambre double
Petit déjeuner en supplément
Plus d'infos ici

Appartements Traumberg
Des appartements fonctionnels, propres et chaleureux situés au coeur du quartier de Kreuzberg. Logements berlinois typiques, les plafonds sont hauts, et le plancher est du parquet en bois.

Distance entre l'hôtel et le studio de Yoga : 1 minute à pied
Tarif appartement pour 1 ou 2 personnes : environ 300 euros pour 3 nuits
Pas de petit déjeuner mais certains appartements sont équipés d'une Kitchenette.
Plus d'infos ici

Flair Hotel Riehmers Hofgarten
Un très bel hôtel au décor classique situé dans un lieu exceptionnel : les cours Riehmers qui se distinguent par la superbe architecture de leurs immeubles datant pour la plupart du 19ème siècle. Véritable havre de paix vert au milieu de la ville, vous êtes à 5 minutes du métro Mehringdamm et de la rue Bergmannstrasse.

Distance entre l'hôtel et le studio de Yoga : 10 minutes à pied
Tarif chambre simple : environ 300 euros pour 3 nuits
En chambre double : environ 340 euros pour 3 nuits, soit 170 euros par personne
Petit déjeuner en supplément
Plus d'infos ici

Les conditions générales

Inscription

Votre inscription est confirmée dès réception de votre paiement sur notre compte bancaire.

Paiement

Le paiement s’effectue par virement bancaire.
Dès réception de votre paiement, une facture à votre nom vous sera envoyée.

Le tarif early bird ne s’applique que pour les paiements effectués avant le 20 février 2018. Un reçu de virement pourra être demandé au participant pour justifier de la date effective de paiement.

Annulation du séjour

Le séjour peut être annulé par les organisateurs si le nombre minimum de 7 participants n’est pas atteint au 1er mars 2018. Les personnes déjà inscrites seront alors entièrement remboursées par virement bancaire dans les 10 jours suivants l’annulation.

Modification du programme

En cas de force majeur (maladie d’un intervenant, conditions climatiques...) Good Morning Berlin se réserve le droit , de modifier et d'aménager le programme et de proposer un intervenant remplacant. Concernant les cours de Yoga dispensés par Etoile Chaville, ils seraient entièrement remboursés aux participants si celle-ci n’était pas en mesure de les assurer pour cause de maladie et qu’aucun remplaçant qualifié ne pouvait la remplacer.

Annulation par un participant

Les participants peuvent annuler leur séjour sans frais jusqu’au 28 février 2017.
Une annulation à partir du 1er mars 2018 ne donnera droit à aucun remboursement.Le désistement devra être communiqué par écrit.
Le participant qui annule pourra toutefois proposer que sa place soit offerte à une personne qui le remplace. Le participant sera alors remboursé dès réception du paiement de cette personne remplaçante.

Pratique du Yoga

Un cours de yoga est un moment pour se faire du bien mais aussi pour apprendre à se recentrer et à mieux gérer ses émotions. Les participants au cours de yoga s’engagent à éteindre leur téléphone portable pendant le cours de yoga. Par respect pour eux-même, le groupe et l'enseignante, ils ne laisseront ni vibreur, ni sonnerie, ni signaux lumineux en marche. Ils sont consciente que l'utilisation de leur téléphone portable pendant le cours de yoga est une source de distraction et constitue une gêne pour le cours.

Chaque participant est responsable de sa pratique, de sa sécurité et de son bien-être. La responsabilité de prendre une posture ou non, de la garder ou d’en sortir, lui revient. Il déclare qu’il est physiquement apte à participer au cours de yoga et qu’il est seul responsable des risques pour la santé que cette activité physique comporte. Il reconnaît qu’Etoile Chaville recommande de subir un examen médical avant de s'inscrire au cours de yoga. De plus, il dégage Etoile Chaville de toute responsabilité relative à la perte, au vol ou aux dommages des biens personnels. Il reconnaît avoir lu, compris et accepté les conditions générales pour le cours de yoga dispensé par Etoile Chaville.

Horaires

Les ateliers de yoga et les visites guidées commencent à l'heure. Prévoyez d'arriver environ 15 minutes avant le début de ces activités pour avoir le temps de vous changer, de vous préparer ou bien de trouver les points de rencontre.

Tenue

Pour votre confort, portez des vêtements amples dans lesquels vous êtes à l’aise pour les ateliers de yoga.

Le studio est déjà équipé de tapis de yoga, de blocs et de couvertures.

Photographies et enregistrements

Les photographies et enregistrements audios/vidéos ne sont pas autorisés pendant les ateliers de yoga.

Acceptation des conditions générales

En complétant le formulaire d’inscription, le participant accepte les conditions générales présentées ci-dessus.

FORMULAIRE D'INSCRIPTION

Votre nom *

Votre prénom *

Votre adresse email *

Votre numéro de téléphone *

Votre adresse postale complète *

Votre message

Je confirme avoir lu, compris et accepté les conditions générales pour ce séjour organisé par Good Morning Berlin.

Les informations que vous nous indiquez seront transmises à l'équipe de Good Morning Berlin et à Etoile Chaville.